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術後眼炎症予防の基本とすぐできる対策

手術が終わっても、目の炎症が残ると視力回復が遅れます。そこで大事なのは、炎症を抑える目薬の正しい使い方と、日常生活でのちょっとした工夫です。この記事では、あなたが自宅でできる予防策をシンプルにまとめました。

炎症を抑える目薬の選び方と使用法

術後にはステロイド点眼薬や非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）がおすすめです。ステロイドは強力に炎症を抑えますが、長期間は眼圧上昇のリスクがあります。NSAIDは比較的副作用が少なく、軽度の炎症に向いています。処方された目薬は、指示通りの回数と間隔で必ず守りましょう。目薬を入れる前に手を洗い、まぶたを軽く引いて結膜袋を作ります。チューブの先端は目に触れないように注意し、1滴ずつゆっくりと入れたら眼を軽く閉じて5秒ほど押さえます。

日常生活でできる予防策

目の炎症は環境要因でも悪化します。まずはコンタクトレンズの使用を手術後2週間は控えてください。代わりに眼鏡を使うと刺激が減ります。また、パソコンやスマホの画面を見る時間が長いと乾燥しやすくなるので、20分ごとに10秒だけ遠くを見る「20-10ルール」を取り入れましょう。室内の湿度が低いときは加湿器を使い、目が乾かないようにします。アルコールや喫煙は血管を収縮させて炎症を悪化させるので、手術後は控えるのがベストです。

食事面でもサポートできます。ビタミンAやオメガ3脂肪酸は眼の回復を助けます。緑黄色野菜や青魚を意識的に摂ると、自然に炎症を抑える成分が体内に供給されます。カフェインは利尿作用で眼の乾燥を招くことがあるので、摂取は控えめに。

さらに、目をこすらないことが重要です。かゆみや違和感があっても、手で触ると細菌が入りやすくなります。どうしても痒いときは、処方された人工涙液で潤いを与えてください。

定期的な受診も忘れずに。術後1週間、2週間、1か月と医師のフォローアップが設定されているはずです。症状が急に悪化したり、視界に曇りが出たらすぐに相談しましょう。早期対応が重症化を防ぎます。

まとめると、正しい目薬の使い方、環境・生活習慣の見直し、栄養バランス、そして医師の指示を守ることが術後眼炎症予防の四本柱です。これらを日常に取り入れれば、手術後の回復がスムーズに進むはずです。あなたの目が早く健康を取り戻すことを願っています。