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Tag: 睡眠不足

シフト勤務による睡眠障害：夜勤と睡眠の上手な管理法

長谷川寛
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シフト勤務による睡眠障害：夜勤と睡眠の上手な管理法

夜勤や交代勤務で眠れないのは、単なる疲れではありません。シフト勤務睡眠障害は正式な疾患で、体内時計の乱れが原因です。メラトニン、光療法、カフェインの使い方など、科学的に証明された対策を紹介します。

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